Tudtad, hogy a RENDSZERES testmozgás hatása azonnal meglátszik a testeden? Főleg, ha elkezdesz normálisan enni! Ez alatt nem azt értem, hogy csak rizst és csirkét eszel, meg zabpelyhet túróval és fehérjével, hanem hogy nem eszel szemetet, mint a mekis kaja és péksüteményeket reggeli, ebéd, vacsora helyett.
Aztán hogy milyen a jó testmozgás? Nos, RENDSZERES legyen. Az, hogy te kéthetente kitalálod, hogy na most elmegyek edzeni XY-hoz, majd a rákövetkező két hétben mindenféle kifogást felhozol, hogy miért nem tudsz menni...3 hét múlva nagy elánnal megint rászánod magad egy újabb edzésre, aztán ez így megy 4-5 hónapig, majd azt mondod, hogy áhh ez az edzés nekem nem jó, én nem változtam semmit tőle. Hmmm... Vajon miért? És aki RENDSZERESEN heti kétszer, háromszor edz ugyan ott, ugyan úgy, ugyan annál az edzőnél azon ugyan miért látni? Ja, mert neki könnyű, van rá ideje, meg jó a genetikája, mi? NEM!!! Azért, mert Ő elhatározott valamit, mert Ő céltudatos, mert Ő próbál tisztán enni, mert Ő tudja mit akar!
Hogy mi lesz így veled? Majd jön a következő edző, a következő óratípus, egy másik felkapott edzésforma és te ismét belekezdesz! Akkor azt fogod isteníteni, az lesz a "best of" számodra, minden mást leszólsz majd, hiszen az új edző elérte nálad 3 hét nem mozgás után(!!!!!!!), hogy hihetetlen izomlázad lett. Persze, ha okos lennél, tudnád, hogy a nagy tunyulás után bizony így reagál a szervezet!
Na de elárulok valamit: VELED van a baj! Két-három hetente eljárni edzeni szart sem ér, mindegy mit csinálsz! Amíg nem a heti programod szerves része a mozgás, addig csak áltatod magad, hogy edzeni jársz... valójában csak társaságra vágysz, vagy azért mész, mert kíváncsi vagy, vagy mert Kati vagy nem tudom ki is oda jár! Persze azzal sincs semmi gond, hogyha csak társaságra vágysz, csak akkor NE VÁRJ CSODÁT! Hangsúlyozom, mindegy mit mozogsz, legyen az edzőterem bár én elsősorban a funkcionáis edzést preferálom, vagyis Gflex, TRX, aerobik, box, futás ... tök mindegy, a lényeg a rendszeresség! KEZDD EL!!!
Ha nem szánod rá az idődet, ne várj eredményt!! A szép fenékért tenni kell, a látványos vállakért szintén, csakúgy mint a definiált hasizomért. Ezek nem 5-6 edzés után "jönnek", hanem hosszú, kitartó munkát igényelnek. Persze, ha csak divatból jársz "edzeni", mert ott jókat lehet pletyizni, meg lehet találkozni ezzel-azzal... nos, akkor azt kell, hogy mondjam: barátkozz meg a jelenlegi tükörképeddel és majszold a diétásnak mondott sütikédet, amiből azt hiszed egy tálcával is meg lehet enni!!!Tudom, könnyebb másban a hibát keresni, mást okolni, de HIDD EL, csak rajtad múlik!