Továbbiak
Szeles Enikő (eddzENIway) | 3100 Salgótarján, Rákóczi út 78. | +36 20 280-7178 | Adószám: 68177265-1-32

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés gyarkorlatanyaga a mindennapi mozgásokra épül: járás, futás, fellépés, ugrás, húzás, tolás, emelés, cipelés, dobás.

Nem izmokat edzünk, hanem mozdulatokat gyakorlunk, ezért a funkcionális edzés gyarkorlatanyaga a mindennapi mozgásokra épül: járás, futás, fellépés, ugrás, húzás, tolás, emelés, cipelés, dobás. Itt nálam a „tesi órán” nincs olyan olyan, mint a gépekkel felszerelt konditeremben, hogy a törzsedet valami külső dolog stabilizálja, itt minden gyakorlatnál a core-izmaid stabilizálnak, miközben a karjaiddal, lábaiddal végzel valamilyen munkát. Így nem csak a felületes, hanem a mély izmaid is folyamatosan dolgoznak. Ezek az edzések fejlesztik a kondicionális képességeket - azaz állóképességet, erőt, gyorsaságot - a koordinációt, illetve az ízületi mozgékonyságot, vagyis a hajlékonyságot.

Úgy gondolom, hogy egy tisztességes edzésen, az edző tanít is… Pl: a tested helyes használatát… hogyan tartsd magad oldalsó támaszban, hogyan emelj fel tárgyakat a földről, vagy tolj súlyt a fejed fölé, anélkül, hogy sérülne a gerinced, hogyan használd a törzsizmaid, vagy hogyan végezz kitörést, guggolást. 

Elfáradni, kimerülni, a házimunkában is el lehet, meg a gyereknevelésben, a kertészkedésben és a kiadós fizikai munkában is, DE a TESTNEVELÉS... az teljesen más…

A TESTNEVELÉS számomra egy gyönyörű szó, amelyet csak az ért meg, akihez valaha már oda jött a vendég/tanítvány tartástalanul, görnyedten, láthatóan totális testtudat nélkül, majd ahogy teltek a hetek, a hónapok már nem csak én, hanem a vele együtt edzők is észreveszik a változást… a szép testtartást, a gyakorlatok szabályos kivitelezését, a test átalakulását… 

Egy JÓ edzésen a jó edző tanít, a jó tanítvány pedig tanul és láthatóan fejlődik, okosodik… nálam pl az a cél, hogy az edzésükre IGÉNYES, okosan edző „tornászaim” legyenek!

Magán órák

A TE privát órád, a TE énidőd! A személyi foglakozások nálam valóban 1/1-ben zajlanak, hiszen csak TE és én tartózkodunk a teremben, nincsenek bámészkodók, ordibálók, kacarászók, ha szeretnél zenét van, ha nem szeretnél nincs, abszolút a TE igényeidhez igazodunk, ahol nem zavarhatja meg senki a közös munkát.

60 perces foglalkozás

Mozgásterápia, Funkcionális edzés
9.000 Ft/alkalom

60 perces foglalkozás bérlet

Mozgásterápia, Funkcionális edzés
80.000 Ft/10 alkalom

Páros magán órák 60 perces foglakozás

Mozgásterápia, Funkcionális edzés
6.500 Ft/fő
például baráttal, barátnővel, házastárssal, anya-gyerek párosnak

Kiscsoportos, 3 fős magán edzés

Mozgásterápia, Funkcionális edzés
5.500 Ft/fő
kizárólag azokkal edzhetsz, akikkel TE szeretnél

Kiscsoportos, 4 fős magán edzés

Mozgásterápia, Funkcionális edzés
4.500 Ft/fő
kizárólag azokkal edzhetsz, akikkel TE szeretnél
Továbbiak

Csoportos Funkcionális edzéseim

A 75 perces, max. 10-12 fős órákat kizárólag  a funkcionális edzésekben jártas, sportos életmódot élő vendégeknek ajánlom, akik ismerik az alapvető mozgásmintákat: guggolást, kitörést, felhúzást, evezést, fej fölé tolásokat, húzásokat. 

Ezeken az edzések a következő funkcionális eszközökkel dolgozunk:

  • gflex (a TRX kistestvére)
  • Togu
  • gumiszalag
  • medicin labda
  • homokzsák, Sparrowbag
  • girja, azaz füles golyó, kettlebell
  • kötél
  • fitball
  • kézi súlyok
  • stroops- egy gumis ellenállás
  • majomlétra (kerti edzés esetén)
  • lajhár mászáshoz állvány (kerti edzés esetén)
  • rúd, mászáshoz (kerti edzés esetén)

Csoportos órajegy

Funkcionális edzés
3.000 Ft/fő/alkalom

10 alkalmas bérlet

Funkcionális edzés
26.000 Ft/fő/10 alkalom
az első beírt dátumtól 3 hónapig használható fel
Továbbiak
sotet

Rólam mondják

Tóth Zoltán ToZó | eddzeniway
Tóth Zoltán ToZó testépítő világbajnok, nemzetközi bíró

Enikőt nagyon agilis, törekvő és energikus személyiségnek ismertem meg, kedvessége mellett igen keménykezü is tud lenni, amennyiben edzésről és elérendő célokról van szó. Mindig nyitott az… tovább olvasom

Olasz Zsóka | eddzeniway
Olasz Zsóka könyvelő

Én  szerencsésnek érzem magam, mert  a kezdetek kezdetétől, 11éve edzek Enikőnél. Végig nézettem és tapasztalhattam a megszámlálhatatlan képzésen való részvételét és szakmai fejlődését.… tovább olvasom

Tóth Teréz | eddzeniway
Tóth Teréz

Mutasson nekem bárki még egy olyan helyet és egy olyan edzőt, aki egy év alatt , nem szedetve csodaszereket (csak fehérjét+kollagént fogyasztok), nem tartva szigorú diétán, max. 12kg-os súly… tovább olvasom

Kalapos Anett | eddzeniway
Kalapos Anett

Az elmúlt 10 évet néhány mondatban összefoglalni lehetetlen. Akár egy könyvet is írhatnék, nyugi nem fogok 😁. Szakmai felkészültség, elhivatottság, szilárd alapokon nyugvó tudás. Ja! Nem kell tőle… tovább olvasom

Földesi Ilona | eddzeniway
Földesi Ilona

Ha szeretnél egy profi edző felügyelete alatt edzeni, akkor egy percig se gondolkodj! Enikőhöz mehetsz csoportos vagy személyi edzésre is, biztos, hogy a legtöbbet fogja kihozni belőled. Szívből… tovább olvasom

Továbbiak