Nem izmokat edzünk, hanem mozdulatokat gyakorlunk, ezért a funkcionális edzés gyarkorlatanyaga a mindennapi mozgásokra épül: járás, futás, fellépés, ugrás, húzás, tolás, emelés, cipelés, dobás. Itt nálam a „tesi órán” nincs olyan olyan, mint a gépekkel felszerelt konditeremben, hogy a törzsedet valami külső dolog stabilizálja, itt minden gyakorlatnál a core-izmaid stabilizálnak, miközben a karjaiddal, lábaiddal végzel valamilyen munkát. Így nem csak a felületes, hanem a mély izmaid is folyamatosan dolgoznak. Ezek az edzések fejlesztik a kondicionális képességeket - azaz állóképességet, erőt, gyorsaságot - a koordinációt, illetve az ízületi mozgékonyságot, vagyis a hajlékonyságot.
Úgy gondolom, hogy egy tisztességes edzésen, az edző tanít is… Pl: a tested helyes használatát… hogyan tartsd magad oldalsó támaszban, hogyan emelj fel tárgyakat a földről, vagy tolj súlyt a fejed fölé, anélkül, hogy sérülne a gerinced, hogyan használd a törzsizmaid, vagy hogyan végezz kitörést, guggolást.
Elfáradni, kimerülni, a házimunkában is el lehet, meg a gyereknevelésben, a kertészkedésben és a kiadós fizikai munkában is, DE a TESTNEVELÉS... az teljesen más…
A TESTNEVELÉS számomra egy gyönyörű szó, amelyet csak az ért meg, akihez valaha már oda jött a vendég/tanítvány tartástalanul, görnyedten, láthatóan totális testtudat nélkül, majd ahogy teltek a hetek, a hónapok már nem csak én, hanem a vele együtt edzők is észreveszik a változást… a szép testtartást, a gyakorlatok szabályos kivitelezését, a test átalakulását…
Egy JÓ edzésen a jó edző tanít, a jó tanítvány pedig tanul és láthatóan fejlődik, okosodik… nálam pl az a cél, hogy az edzésükre IGÉNYES, okosan edző „tornászaim” legyenek!
Magán órák
A TE privát órád, a TE énidőd! A személyi foglakozások nálam valóban 1/1-ben zajlanak, hiszen csak TE és én tartózkodunk a teremben, nincsenek bámészkodók, ordibálók, kacarászók, ha szeretnél zenét van, ha nem szeretnél nincs, abszolút a TE igényeidhez igazodunk, ahol nem zavarhatja meg senki a közös munkát.
60 perces foglalkozás
60 perces foglalkozás bérlet
Páros magán órák 60 perces foglakozás
Kiscsoportos, 3 fős magán edzés
Kiscsoportos, 4 fős magán edzés

Csoportos Funkcionális edzéseim
A 75 perces, max. 10-12 fős órákat kizárólag a funkcionális edzésekben jártas, sportos életmódot élő vendégeknek ajánlom, akik ismerik az alapvető mozgásmintákat: guggolást, kitörést, felhúzást, evezést, fej fölé tolásokat, húzásokat.
Ezeken az edzések a következő funkcionális eszközökkel dolgozunk:
- gflex (a TRX kistestvére)
- Togu
- gumiszalag
- medicin labda
- homokzsák, Sparrowbag
- girja, azaz füles golyó, kettlebell
- kötél
- fitball
- kézi súlyok
- stroops- egy gumis ellenállás
- majomlétra (kerti edzés esetén)
- lajhár mászáshoz állvány (kerti edzés esetén)
- rúd, mászáshoz (kerti edzés esetén)
Csoportos órajegy
10 alkalmas bérlet
