Továbbiak
Szeles Enikő (eddzENIway) | 3100 Salgótarján, Rákóczi út 78. | +36 20 280-7178 | Adószám: 68177265-1-32

Rehabilitációs torna

A rehabilitációs torna célja, hogy az elveszett képességeket próbáljuk helyreállítani.
Rehabilitációs torna | eddzeniway

A rehabilitációs torna célja, hogy az elveszett képességeket próbáljuk helyreállítani, hiszen a végcél, hogy ismét teljes értékű életet éljünk, hogy képesek legyünk a hétköznapi tevékenységeinket fájdalommentesen elvégezni, vagy hogy visszatérhessünk korábbi sportos életvitelünkhöz, képesek legyünk visszakapcsolódni akár a csoportos funkcionális edzésekbe is.

Célom, hogy megértessem a vendégeimmel, hogy bármilyen sérülésről vagy betegségről van szó, a legfontosabb, hogy a lehelőségekhez mérten aktívak maradjunk, hiszen mozgásra vagyunk tervezve, amely által a szervezet önmagát ösztönzi a minél jobb funkcióra. A pihentetés, az ágynyugalom, csak pár napig indokolt, a túlzásba vitt inaktivitás hátráltatja a gyógyulást.

A mozgásterápia tehát a célirányos fizikai aktivitás által támogatja a gyógyulási folyamatokat.

Pre- és rehabilitációs trénerként feladatom, hogy a vendégem mozgástartományát, megőrizzem, helyreállítsam, mindezek mellett az izomerjét fejlesszem a teljes funkcionalitás elérése mellett (már amennyire ez lehetséges), illetve a propiorecepció megőrzése, fejlesztése.

Egy-egy sérülés adódhat traumából például egy zúzódás, rándulás, ficam, vagy lehet a nyílt serülés is.

Aztán adódhat túlhasználatból: sokszor találkozom fittségi és versenysportolókkal, akik gyakran abba a hibába esnek, h túledzenek egyes területeket, míg teljesen figyelmen kívül hagynak másokat. Például kizárólag az erősítést részesítik előnyben, de a szöveti rugalmasság fenntartásával, a regenerációval már nem foglalkoznak. Az ilyen helytelen edzésprogramok tömegesen termelik ki a túlhasználati szindrómás eseteket.

A harmadik eset az idegrendszer és az izmok nem kielégítő kapcsolata, amelyek miatt egyes izmok gátlás alá kerülnek, helyettük más izmok veszik át a feladatot, amelyek idővel túlterhelődnek. Ezekben az esetekben a tartásrendezés lesz a rehabilitáció alapja.

Miből is áll a mozgásterápia eszköztára? 

  • mobilizáció, vagyis dinamikus, többször egymás után ismételt nyújtás
  • mozgástartomány növelés
  • kardiális állóképesség fejlesztése
  • izomerő fejlesztés
  • izomerő állóképesség fejlesztés
  • koordináció és ügyesség fejlesztés
  • propiorecepció fejlesztés
  • stabilizációs tréning
  • pliometriás gyakorlatok
  • sportspecifikus gyakorlatok

Rehabilitációs torna magán órák keretében vehető igénybe, illetve ha már elég jó szintre jutottál és csoportos órákra vágysz, akkor a következő lépcső a kiscsoportos eddzeniway light órák lesznek.

sotet

Rólam mondják

Létai Lili | eddzeniway
Létai Lili project manager

Az Én Történetem: A Felépülésem Enikővel.

2022 novemberében súlyos térdsérülést szenvedtem el, és 2023 februárjában meg is kellett műteni. A bal térdemben három szalag teljesen felszívódott… tovább olvasom

Babus-Kisbalázs Dóra | eddzeniway
Babus-Kisbalázs Dóra gyógytornász, humánkineziológus

Én kései csatlakozó vagyok Enikőhöz, bár már előtte hallottam hírét és kíváncsi is lettem. Térdműtétem után őt választottam az útnak melyen visszatérek a sporthoz (a sporthoz általánosan, azelőtt… tovább olvasom

Barrack Cs. Tímea | eddzeniway
Barrack Cs. Tímea Director of Operations

Régóta kerestem egy olyan edzőt, aki nemcsak megmondja, mit csináljak, hanem tényleg érti is, mire van szükségem. Enikő pontosan ilyen! Rehab trénerként nemcsak az edzéstervet rakja össze, hanem… tovább olvasom

Továbbiak