
A rehabilitációs torna célja, hogy az elveszett képességeket próbáljuk helyreállítani, hiszen a végcél, hogy ismét teljes értékű életet éljünk, hogy képesek legyünk a hétköznapi tevékenységeinket fájdalommentesen elvégezni, vagy hogy visszatérhessünk korábbi sportos életvitelünkhöz, képesek legyünk visszakapcsolódni akár a csoportos funkcionális edzésekbe is.
Célom, hogy megértessem a vendégeimmel, hogy bármilyen sérülésről vagy betegségről van szó, a legfontosabb, hogy a lehelőségekhez mérten aktívak maradjunk, hiszen mozgásra vagyunk tervezve, amely által a szervezet önmagát ösztönzi a minél jobb funkcióra. A pihentetés, az ágynyugalom, csak pár napig indokolt, a túlzásba vitt inaktivitás hátráltatja a gyógyulást.
A mozgásterápia tehát a célirányos fizikai aktivitás által támogatja a gyógyulási folyamatokat.
Pre- és rehabilitációs trénerként feladatom, hogy a vendégem mozgástartományát, megőrizzem, helyreállítsam, mindezek mellett az izomerjét fejlesszem a teljes funkcionalitás elérése mellett (már amennyire ez lehetséges), illetve a propiorecepció megőrzése, fejlesztése.
Egy-egy sérülés adódhat traumából például egy zúzódás, rándulás, ficam, vagy lehet a nyílt serülés is.
Aztán adódhat túlhasználatból: sokszor találkozom fittségi és versenysportolókkal, akik gyakran abba a hibába esnek, h túledzenek egyes területeket, míg teljesen figyelmen kívül hagynak másokat. Például kizárólag az erősítést részesítik előnyben, de a szöveti rugalmasság fenntartásával, a regenerációval már nem foglalkoznak. Az ilyen helytelen edzésprogramok tömegesen termelik ki a túlhasználati szindrómás eseteket.
A harmadik eset az idegrendszer és az izmok nem kielégítő kapcsolata, amelyek miatt egyes izmok gátlás alá kerülnek, helyettük más izmok veszik át a feladatot, amelyek idővel túlterhelődnek. Ezekben az esetekben a tartásrendezés lesz a rehabilitáció alapja.
Miből is áll a mozgásterápia eszköztára?
- mobilizáció, vagyis dinamikus, többször egymás után ismételt nyújtás
- mozgástartomány növelés
- kardiális állóképesség fejlesztése
- izomerő fejlesztés
- izomerő állóképesség fejlesztés
- koordináció és ügyesség fejlesztés
- propiorecepció fejlesztés
- stabilizációs tréning
- pliometriás gyakorlatok
- sportspecifikus gyakorlatok
Rehabilitációs torna magán órák keretében vehető igénybe, illetve ha már elég jó szintre jutottál és csoportos órákra vágysz, akkor a következő lépcső a kiscsoportos eddzeniway light órák lesznek.