Továbbiak
Szeles Enikő (eddzENIway) | 3100 Salgótarján, Rákóczi út 78. | +36 20 280-7178 | Adószám: 68177265-1-32

Szülés utáni regeneráló torna, posztnatális tréning

A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki.
Szülés utáni regeneráló torna, posztnatális tréning | eddzeniway

Egy sportos nő számára fontos, hogy szülés után mikor mozoghat ismét. Nos itt is le kell írnom, hogy a „6 hétig semmit, utána mindent szabad” mennyire káros téveszme.

Ha kedden szültél, szerdán már az ágyban fekve elkezdheted az izomfűző aktivizálását, a medencefenék izmainak tornáját, a légzőtornát… persze erre csak akkor vagy képes, ha a terhességedet egy szakemberrel tornáztad végig, aki már megtanított minderre.

Szóval NEM, nem ugrik fel az újdonsült anyuka és kezd el guggolgatni, meg vadul lépcsőzni a kórházban, semmi ilyenről sincs szó! Csupán egy szakszerűen felépített regenerációs programról van szó, amely a megváltozott funkciók helyreállításával indul és ezt minél előbb elkezdjük, annál jobb! 

A szülés utáni gyakori problémák közé tartoznak: a szervsüllyedések, derék-és csípő ízületi fájdalom, inkontinencia, szétnyílt hasizom.

Ismerős bármelyik? Pedig már nem most szültél? Akkor ITT a helyed!

Tudtad, hogy a helytelen légzés is kihat a tartásodra, a mozgásodra?

Tudtad, hogy a szétnyílt hasizmot csakis rendszeres, helyes tornával lehet javítani, illetve állapotának további romlását megakadályozni?

Tudtad, hogy nem csak a várandóság, hanem a hasi elhízás illetve a hasizmok túlterhelése, a rossz technikával végzett erősítő gyakorlatok is szétnyílt hasizom kialakulásához vezetnek?

Ha érintve érzed magad keress meg! Nálam egy állapotfelméréssel, strukturális és funkcionális vizsgálatokkal indítunk: pl a testtartásod, a légzésmintád, a hasfalad állapotát, illetve a stabilizáló izmaid működését vesszük górcső alá. 

Higgy nekem, 3 gyereket szültem és nincs szétnyílt hasizmom! Az első gyermekem császárral, az ikreim természetes úton jöttek a világra. A 45 évesen, jól funkcionáló testem, CSAKIS a rendszeres, mára nagyon tudatossá vált edzéseimnek köszönhetem.

Ha érdekel, hogyan edz szülés után és hogyan NE, ha fontos számodra a tested, várlak!

Hosszú éves edzői és mozgásterapeutai szakmai tapasztalataim, valamint pre- és posztnatál tréneri végzettségeim birtokában (ellenőrizd a trénerkeresőben) olyan, biztonsággal végezhető mozgásprogrammal dolgozom, amely kifejezetten hatékony mind a terhesség alatt, mind pedig a szülés utáni regenerálódás időszakában.

A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki. Egyedülállósága abban mutatkozik meg, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését.

A foglalkozást kizárólag magán edzés keretében javaslom.

Keressetek bizalommal!

sotet

Rólam mondják

Osgyáni-Molnár Ildikó | eddzeniway
Osgyáni-Molnár Ildikó vegyészmérnők

Szülés után 2 hónappal kerestem fel Enikőt. A testem nagyon rossz állapotban volt, de hála Enikőnek 1,5 év alatt rengeteg kg-tól szabadultam meg, és olyan fittségre tettem szert, amiről álmodni… tovább olvasom

Szabó Evelin | eddzeniway
Szabó Evelin testnevelő tanár

A második terhességem alatt a 36. hétig jártam Enikőhöz csoportos órára. Kismamaként is szerettem volna mozogni, mert mind a magam mind a kisbabám szempontjából tudtam, hogy nagyon fontos… tovább olvasom

Siraki Dóra | eddzeniway
Siraki Dóra gyógyszertári szakasszisztens

Enikő az elmúlt 10 év alatt, olyan szakmai tudásra és tapasztalatra tett szert, amivel kevesen rendelkeznek. Bátran lehet hozzá járni, kismamáknak (szülés előtt és után is) gerinc problémával… tovább olvasom

Papp Inez | eddzeniway
Papp Inez

Harmadik várandósságom alatt mindenképp szerettem volna kismamatornára járni. Így találtam rá Enikőre. 13. héttől folyamatosan jártam először 1 majd heti 2 alkalommal. Végre nem fájt a derekam (… tovább olvasom

Babus-Kisbalázs Dóra | eddzeniway
Babus-Kisbalázs Dóra gyógytornász, humánkineziológus

Én kései csatlakozó vagyok Enikőhöz, bár már előtte hallottam hírét és kíváncsi is lettem. Térdműtétem után őt választottam az útnak melyen visszatérek a sporthoz (a sporthoz általánosan, azelőtt… tovább olvasom

Asztalosné Simon Krisztina | eddzeniway
Asztalosné Simon Krisztina

Enikő várandósságom első percétől egészen a szülés pillanatáig végig kísért. Odafigyelésével, szaktudásával a legjobb kezekben érzem magam szülés előtt és után is. A várandósság alatti mozgással… tovább olvasom

Heizer Katalin | eddzeniway
Szabóné Heizer Katalin kozmetikus

Valóban szuper edző, mi sem bizonyítja ezt jobban, minthogy 100% biztonságban és 100% odafigyeléssel végig edzettem a várandóságom személyi edzéseken! Imádok járni, alig vártam, hogy szülés után… tovább olvasom

Továbbiak