Továbbiak
Szeles Enikő (eddzENIway) | 3100 Salgótarján, Rákóczi út 78. | +36 20 280-7178 | Adószám: 68177265-1-32

3D Yoga

A 3D, dinamikus yoga a második fokozati erősségű foglakozás, amelyet ajánlok a csoportos repertoáromból.
3D yoga | eddzeniway
3D yoga | eddzeniway
3D yoga | eddzeniway
3D yoga | eddzeniway
3D yoga | eddzeniway

A 3D, dinamikus yoga a második fokozati erősségű foglakozás, amelyet ajánlok a csoportos repertoáromból. Nem, nem kell hozzá hajlékonynak lenned, itt válsz majd rugalmassá!

A 75 perces foglalkozás célja az ülő életmódból adódó gerincbántalmak yoga általi enyhítése és megszüntetése a rendszeresen gyakorolt ászanákon keresztül.

A jóga fizikai aspektusával, az ászanákkal, abban a sajátos metódusban volt szerencsém megismerkedni, ahogy azt a gerincspecialista gyógytornász, Almásy Csilla dolgozta ki.

A foglalkozásom tehermentesített helyzetből indul és dinamikus, áramlásos felépítésű. 

Amit kaptok ezen az órán: sok-sok álló és támaszos gyakorlat, a gerinc teljeskörű átmozgatása, comb- és farizmok, hát és hasizmok erősítése, egyensúlyi gyakorlatok, fordított vagy félfordított testtartások, majd az edzést terhelés nélküli nyújtással zárjuk.

A 3D yoga egy flow-jellegű edzés, ahol egy erős, teherbíró, jó tónusú izomzatot építése a cél, kerülve az extrém képességet igénylő gyakorlatokat. Fontos tudnotok, hogy a yogával rendkívül tudatosan és hatékonyan lehet edzeni a testünket. Hosszú évek óta minden vasárnap reggel kilenckor leterítjük a yoga szőnyeget és megkoronázzuk a hetünket egy jó kis átmozgatással.

sotet