
Ez egy modern szemléletű, orvos és sporttudományi eredményekre épülő mozgásprogram. Nem gyógytorna és nem fittségi edzés, ellenben remek alapot szolgáltat a funkcionális edzésekhez.
Ezt a tornát, kifejezetten a deréktáji panaszokkal küzdők számára dolgozta ki Almásy Csilla, gyógytornász.
A program célja, hogy a mozgásminták újra tanításával megszüntesse a derékfájást kiváltó diszfunkciókat, valamint, hogy felkészítse a mozgásrendszert a mindennapi és további sporttevékenységek fájdalommentes végzésére.
Ez a videós összeállítás egy mini ízelítő abból, hogyan „olajozzuk” az ízületeinket. Edzéseket, edzés részleteket láthattok a videón, ahol mindenünket átmobilizáljuk, sokat stabilizálunk és újra tanuljuk a rosszul rögzült mozgásmintákat…. ez a TRIPLEX… amely nem „csak” egy gerinc edzés, hanem sokkal több annál, ezért is építettem be a személyi edzéseimbe…. ezért is tudok fogadni 65 év feletti seniorokat, vagy olyan 100 kg feletti vendégeket, akik tényleg elhatározták, hogy változtatni akarnak eddigi életmódjukon. Vannak komoly ízületi kopással, beszűkült mozgástartománnyal érkező személyi edzettjeim, és tinik, jelentős tartás hibákkal vagy esetleg csigolya fejlődési rendellenességgel. Büszkén mondom, hogy eredménnyel dolgozunk együtt, mert én tényleg hiszem, hogy a mozgás gyógyszer, csak meg kell találni a vendég számára az optimális terhelést, ami nagyon nem azt jelenti, hogy könnyű, hogy sétagalopp lesz számára a mozgás velem és ami nagyon nem azt jelenti, hogy jó pénzért csinálunk valamit ami nem árt, de nem is használ. Én eredményt akarok! Pl hogy lássam, hogy az x. foglalkozás után, a hanyatt fekvő galamb pózban a térded már 2 centivel közelebb tudod húzni a mellkasodhoz, vagy hogy már nem térdelésben tartod a side plank-et, hanem egyik lábbal nyújtva, a másikkal támaszkodva, vagy egy velem végig tornázott terhesség után boldogan írod, hogy "olyan jó, hogy aktívan tartottál és figyeltél rám a terhességem alatt, most a kicsivel nagy szükségem van az erőmre" Szóval ez a videó itt az eddzeniway finomra hangolva.
Ezeket a foglalkozásokat egyébként eddzeniway light edzéseknek is szoktam nevezni, hiszen:
- a létszám minimum 3, maximum 8 fő lehet,
- itt lassabb a tempó, mindenre több időt fordítunk,
- moderált gyakorlatokkal dolgozunk, minden szélsőséget kizárva
Jelenleg három ilyen csoportos órára van hozzám lehetőség csatlakozni:
- Hétfő: 16:45
- Szerda: 17:00
- Péntek: 16:00
Keress rám az országos trénerkeresőben.