
Almásy Csillának köszönhetem, hogy edzőként, 2018-ban átértékelődött bennem a pre- és rehabilitáció fontossága, ezért is nagyon megtisztelők az alábbi szavai:
"Sok szakember, kolléga fordul meg a továbbképzéseimen. Közöttük vannak olyanok, akiknek nem csak a tudásuk kiemelkedő, de elhivatottságuk, a szakmával szembeni alázatuk is. Enikő is közéjük tartozik. Kiváló edző, remek rehabilitációs tréner és a TripleX gerincprogram oszlopos tagja. Tudásával, hitével rengeteg embernek nyújt segítő kezet. És ezekben a kezekben mindenki biztonságban érezheti magát. Olyan szakember, akire bármikor rábíznám magamat vagy bármelyik szerettemet."
Almásy Csilla gerinc- és mozgásszakértő gyógytornász
a TripleX gerincprogram kidolgozója
Rehabilitációs edzőként az a feladatom, hogy hidat képezzek a gyógytorna és az erősítő edzések között.
Belegondondoltál már abba, hogy a napi tevékenységed, munkád meghatározza a tested állapotát?
Például irodai munka, körmös, kozmetikus, folyamatos, napi 8-10 óra lefelé nőző fejtartással hosszú éveken át, bizony átrajzolja a természetes tartásod és degeneratív változásokat indít el: előre eső vállak és fejtartás, fokozottan púpos hát, előre billent medence, ezek mind egytől egyig negatív hatással vannak a légzésfunkciódra, a keringésedre, a teljes tested biomechanikájára. De a digitalizáció miatt sajnos már a gyerekeket is ide kell sorolnunk, akik egy hosszú iskolanap után otthon ismét leülnek, tanulni, görnyedni, aztán szórakozásként szintén ülve maradnak.
Pedig a testünk nem erre lett teremtve, hanem mozgásra!
Vagy nézzük azokat a kismamákat, fiatal édesanyákat, vagy a frissen műtötteket, akiknek azt tanácsolják, hogy 6 hétig semmit se mozogjon, aztán bármit lehet! Ez rendkívül káros, bármiféle mozgástani alapismeretet nélkülöző hozzáállás, hiszen pl egy frissen műtött hegkezelés, mozgás terápiás beavatkozás nélkül 6 hét utáni hirtelen terhelése igen túlzó lehet.
Ha egy meghibásodott struktúrára terhelést adunk sérülés lesz a vége, ezért is kell a megnyúlt vagy megrövidült szöveteket rendezni, a gátlás alá került izmokat aktivizálni, majd erősíteni, megtanítani a vendégeket a mobilizációs és stabilizációs gyakorlatok fontosságát.
Ezeken a foglalkozásokon meg szeretném éreztetni a vendégekkel, hogy milyen is az, ha végre jól működik minden ízületünk, ha végre rugalmasak a szöveteink, hogy egy átmozgató torna után azzal az érzéssel menjen haza hogy „JÓL VAGYOK”.
A közös munkánk első lépése az állapotfelmérés, ahol megismerhetem a fizikai állapotodat, mindehhez többrétű vizsgálódásra van szükségem, amely alapos kikérdezés, valamint aktív és passzív mozgásos teszteken alapul.
Ennek célja a például a tartásbéli eltérések vizsgálta, aszimmetriák megfigyelése, mozgáshatárok feltérképezése, flexibilitás, stabilitás vizsgálata.
A funkcionális mozgásvizsgálatra a B-SWOT analízist alkalmazom, amely, 14 mozgás mintából áll és mobilitás teszteket, mozgásminta teszteket, valamint egyensúlyteszteket tartalmaz.
Az állapotfelmérést nem csak először érkező vendégeknek, hanem bárinek ajánlott, aki még nem vett részt ilyenen, hiszen teljes körűen felderíti az estleges hiányosságokat, diszfunkciókat. Ennek a felmérésnek a birtokában teljesen egyénre szabottan tudunk a későbbiekben hatékonyan együtt dolgozni.
Magán órák
A TE privát órád, a TE énidőd! A személyi foglakozások nálam valóban 1/1-ben zajlanak, hiszen csak TE és én tartózkodunk a teremben, nincsenek bámészkodók, ordibálók, kacarászók, ha szeretnél zenét van, ha nem szeretnél nincs, abszolút a TE igényeidhez igazodunk, ahol nem zavarhatja meg senki a közös munkát.
60 perces foglalkozás
60 perces foglalkozás bérlet
Páros magán órák 60 perces foglakozás
Kiscsoportos, 3 fős magán edzés
Kiscsoportos, 4 fős magán edzés

Csoportos eddzeniway light órák
Ezek a foglalkozások 75 percesek, max 8 főt fogadok egyszerre, hiszen csakis így garantált a mozgásterápia hatékonysága, amelyet TRIPLEX elvei szerint építettem fel. Nyugi, semmilyen sztk-s gyógytorna feeling-je nincs, dinamikus nyújtás elemek, stabilizáló gyakorlatok, két körben erősítés és pici plyometria, amitől mindenki érezni fogja, hogy hát azért ez IS egy edzés, csak finomra hangolva.
Eddzeniway light 75 perces óra
Eddzeniway light 75 perces óra bérlet
