2021. év végén elindítottam egy 15 hetes, kis csoportos programot…. nem… ez nem a „koplalsz egy kicsit és lefogysz”… ez az ismerd meg a tested program, eddz úgy, h ne fájjon program…. csak egészségtudatos, a mozgást, a sportot nem csupán lájk-vadászatra, népszerűség növelésre használóknak! 😉
Ez a program azoknak is szól, akiknek estleg a testi fájdalom miatt már voltak nehéz időszakaik, amelynek következtében edzéseket kellett kihagyni, vagy ne adj isten ágynak kényszerültek…
A leggyakoribb gond, a derékfájás szokott lenni… Nos, szerintem büszkén mondhatom, hogy az ország legjobb gerincspecialistájától, Almásy Csillától, van szerencsém elsajátítani azt a tudást, amit edzőként tovább adhatok nektek.
Röviden, laikusok számára is érthetően és leegyszerűsítve mutatom be, hogy miért is lenne jó neked ez a program:
Nézzük mitől is alakulhat ki gyakori derékfájás?
- egy alap tartáshibából, az abból adódó diszfunkcionális működésből
- hosszú időn át, azonos pozícióban, berögzött testhelyzetben végzett munkától,
- rendszeresen túltolt edzésből
A legtöbbetekkel az a baj, hogy a gyors, egyszeri vagy alkalmankénti csodamódszert keresitek a derékfájás orvoslására… elszaladok masszásra, csontkovácsnak nevezett mű-szakemberhez(!), ja meg majd fellógatjátok magatokat a denevérpadon… (más sem hiányzik egy feszülésben lévő szövetnek, mint egy hirtelen nyújtás… még inkább összerándul… hisz védekezik… ).
Ha egy kicsit is ismernétek a testetek működését nem tennétek ilyet…. na de ha ezek nem segítenek, mi jön? Elmentek orvoshoz, aki elmondja, h LUMBÁGÓ-d van… szuper, azt eddig is tudtuk, a LUMB latinul derék, az ago fájdalmat jelent.. na de majd elküld MRI –re és kiderül mi a gond.. hát nem biztos, h fog kiderülni…(Tény, az elváltozásokat csak ez a képalkotó mutatja meg, de nem minden fájdalom esten látható elváltozás.!)
Nagyon-nagyon leegyszerűsítve elmagyarázom:
Vannak az ágyéki csigolyáknál elhelyezkedő izmok (multifidusok), ha nem kapnak beidegzést, nagyon gyorsan zsírosodásnak, csontosodásnak indulnak, vagyis nem működnek!
A leggyakoribb probléma tehát, hogy az idegrendszer nem használja megfelelően ezeket a stabilizáló izmokat… mivel ezek nem megfelelően működnek, a TESTED kénytelen más területekkel kompenzálni, hogy fenntartsa a teljes rendszer működését. Ezeknek a más területeknek, azonban nem ez az alapfeladatuk, de mivel ezt is meg kell csinálniuk, idővel elfáradnak a túl sok plusz munkában… Diszfunkciók lépnek fel…elkezd itt-ott fájni… na akkor most kanyarodjuk oda vissza, h esetlegesen miért nem látható, az MRI felvételen az ég egy adta világon semmi, ha neked fáj? Azért, mert az instabilitás nem tetten érhető képalkotóval.. Az MRI mozdulatlan fekvés közben készít képet rólad, de egy fennálló instabilitás csak mozgás közben értelmezhető.
Nos, mi a megoldás? Egy olyan program, amely az alapokról építkezve tanítja meg a tested bizonyos szegmenseit az alapfeladatuk helyes ellátására. Az ülő éltmódunknak is betudható, hogy ezek az izmok ellustultak, elfáradtak…. de tudunk tenni ellene…
A 15 hetes, tudományos tényeken alapuló, gyógytornász által kifejlesztett, TRIPLEX program titka nem a gyakorlatokban rejlik, hanem a módszerben, ahogy építkezik. A mozgásminták helyes megtanulása és a mindennapi használata fog segíteni megvédeni nem csak a gerincet, hanem a mozgásrendszer egészét. A foglalkozások NEM FITTSÉGI EDZÉSEK, de nem is GYÓGYTORNA! A 15 hét alatt csak ingereket adunk a testnek, h a gyógyulás a jó irányba haladjon, vagy hogy a jövőben fájdalommentesen és biztonságosan tudj edzeni.
Ha felkeltettem az érdeklődésed, jelentkezz már most, a következő programra.
