Immár hivatalos fitmummy vagyis pocakos tréning/ kismama torna oktatóként is megtalálható vagyok a http://fitmummy.hu oldalon.
Ez idáig várandós, új vendégeket nem fogadtam, csakis az évek óta hozzám járó, és állapotossá vált anyukákkal foglalkoztam, de mostantól személyi edzés illetve kiscsoportos óra keretében várom azokat a leendő édesanyákat is, akik még nem jártak nálam.
Fontosnak tartom megemlíteni, hogy amennyiben minden rendben van a babával és az kismamával is (rendszeres orvosi kontroll mellett), a lehető legjobb, amit tehet, ha aktív marad és sportol az édeasanya.
A fitmummy pocakos torna célja: a rugalmas, stabil gerinc, jó keringés, a szükséges mértékű fizikai kihívás, erős, ellenálló izomzat és a jó közérzet, hangulat.
A fitmummy® pocakos tréning elemei:
- preventív gyakorlatok: légzőtorna, keringésjavítás,
- gerinctréning: mobilizáció, törzsizmok erősítése, egyensúlygyakorlatok
- fittségi edzés: kardió- és súlyzós gyakorlatok, stabilizáció
- jóga gyakorlatok: csípő- és mellkasnyitás, jóleső áramlás
- medencefenék torna:gátizmok lazítása, erősítése
Szóval kedves kismamák keressetek bátran az alábbi elérhetőségeken:
Telefon: 0620-280-7178, email: szeles.enikő.eddzeniway@gmail.com.