A mozgásrendszerünket 80%-ban a kötőszövetünk állapota határozza meg! Tehát ha te csak egyoldalúan terheled a tested pl kizárólag izomnövelés céljából, izolált súlyzós edzéssel, egyre kevésbé fog rugalmasan reagálni az ellenállásra, egyre kevésbé lesz ellenálló, de pont ugyan ez a helyzet, ha csak futsz, és mást nem csinálsz!
Nos nézzük egy példát.. menj be egy konditerembe és kérd meg az ott edző túlzottan "kipattintott" egyént, hogy 15* ugorjon fel egy 60 cm magas dobogóra..... nem fog menni... vagy mutasd be a szélmalom gyakorlatot, vagy egy kozák guggolást, amelyeket egy funkcionális edzést végző, lazán kivitelez, egy kizárólag izomkörméret növekedést szem előtt tartó egyén számára lehetetlen... DE! ugyan ez a helyzet a kizárólag kilométerek számláló futónkkal is… Egyoldalúan terhelnek, mert fingjuk sincs az emberi testől, vagy az annak 20 %-at kitevő kötőszövetről és arról, hogyha ez a kötőszövet rugalmatlan, előbb vagy utóbb komolyan LE FOGSZ SÉRÜLNI!
A kizárólag kondizónak csak nagy átmérőjű, rövidült izmai vannak, a rövid izom pedig gyenge izom, a rövid izom körül, a kötőszövet rugalmatlan, amely a bizony sérülésre hajlamos. A kizárólag futkározó, sohasem mobilizaló, összetett, súlyzós gyakorlatokat nem végző egyén szintén rossz úton halad….
Ezért is egy külön szakma az edzői, mert tudjuk, h hogyan lehet a kötőszövetet rugalmasan tartani úgy hogy közben az izomzatunknak is kellő terhelést adjunk. De persze mindig vannak youtube-ról, meg tik-tok-ról okoskodók, akik az elbaszott edzésükkel biztosítják a vendégkört a gyógytornászok és rehab trénerek számára. Te ne legyél ilyen! Okosan kell edzeni, nem ész nélkül és bízd profira az iránymutatást! 😉
