Gyakran kérdezitek, hogy miért kell nyújtani izomláz esetén? Nos, az izomlázzal vérbőség keletkezik, megdagadnak az izmok és ez gátolni fogja az elcsúszást az izom rétegek, illetve a különböző izom rostok között. Ha az elcsúszás csökken, a súrlódás pedig növekszik akkor a mozgástaromány, mozgasképesség is csökkenni fog. “Az edzünk rá, úgy a jó” túlterheléshez vezet, az abból adódó sérülések pedig komolyabb panaszokat is előidézhetnek.
A 3D yogat pl azért is szerettem meg, mert a dolgozó, hétköznapi embereknek való! Ezen az órán én nem mutatványokat produkálok, ahol a vendégnek tapsolni kell, h milyen ügyes az oktató, hanem veletek együtt mobilizalunk, stabilizálunk és erősítünk is! Mert hát klasszikus értelemben nyújtani, szöveteket lazítani nem csak statikus nyújtással lehet ám!!! Gondolj bele, egy statikus nyújtásnál, ahol nem történik semmilyen erőkifejtés az agyad, a tested nem fogja megérteni, h erre miért van szükséged, ha azt a mozgás tartományt alapvetően nem használod!
És Ne feledd, a mobilitás, a mozgás képessége, a stabilitás maga a kontroll! Ezt kell szépen, összehangoltan, rendszeresen végezni, ahhoz,h jól működjünk.. és mindegy minek nevezzük… legyen áramlásos mozgás… a lényeg, h iktasd be az erősítő erdések mellé!
