Hallottam már nem egyszer, hogy ó hát Enikőhöz nem megyek edzeni, mert ott súlyokat emelgetnek…Mert hogy Isten őrizz súlyt emelned és azzal guggolnod vagy bármit csinálnod…Jujj juj… megmondta az orvos… ahammm…. Nos, nekik csak jelezném, hogy a 1.5 literes vizes flakon is SÚLY, meg a karton ásványvíz, amit hazaviszel a boltból… sőt egy 6-15 kg-os gyermek is SÚLY, a 8 literes fazék tele csülkös babbal szintén!!!! Szóval ha te porszívózáskor felemeled és arrébb teszed a bútort akkor képzeld, egy felhúzás gyakorlatot hajtasz végre SÚLLYAL!!!!! huuu….. Na de, ha ezt te megtanultad helyesen kivitelezni és rendszeresen végzed edzéseken, akkor valószínűleg könnyedén végrehajtod a hétköznapi feladatot és nem húzod meg magad….. de ha csak alkalmanként csinálod és rendszeresen görbe háttal, akkor garantált a húzódás, és a szépen felépített porckorong sérv is… Vannak olyan hétköznapi dolgok, amelyeket el KELL tudnunk végezni,… De tény, hogy manapság az agyonautomatizált, túlkomfortos életünkben MUSZÁJ kiegészítő tevékenységként beiktatni ahhoz, hogy ezeket biztonsággal kivitelezzük…mert pl a gyaloglás nem része az életünknek.. időtakarékosság miatt, kényelemből sajnos nem gyalog járunk munkába, iskolába… nem túl aktív a hétköznapi emberek élte, hiszen nem a kertben termeljük meg a zöldséget gyümölcsöt fáradságos munkával… nem mi neveljük a levágásra szánt disznót, marhát, csirkét… de van helyette ülés a suliban, iskolában, utazás közben otthon a tv előtt és telózás közben is …ezeket kellene ellensúlyozunk a rendszeresen és helyesen végzett sporttevékenységgel…
Egyetlen egy dolgot kellene megértenie azoknak, akik hangzatosan tiltakoznak a súlyok használata, az edzés ellen: mozogni, edzeni nem csak azt jelenti, hogy 60-80 kg-mal végzünk felhúzást, hogy 20-30 km-et futunk, h esztelen ismétlés számokkal dolgozunk és lóg a nyelvünk, alig kapunk levegőt, úgy zihálunk…. Mozogni edzeni ésszel is lehet, izületeket olajozva, mobilizálva, stabilizálva, sokszor csupán hanyatt, vagy oldalt fekvő dekompressziós helyzetben, majd négykézláb, féltérden állva, aztán a cél, hogy egy lábon is biztonsággal meg tudjon állni a kedves vendég, hiszen a legalapvetőbb mozgásunk a járás, amikor is ezt végezzük bizony egyik lábról a másikra lépve 70 %-ban egy lábon vagyunk!
Szóval a mozgást tiltani bűn, hiszen az emberi test lételeme a mozgás és nem csak túlterhelni, de alul terhelni is lehet azt, amely leépüléshez vezethet… és itt most megint nem arról van szó, hogy „úr isten már nem látszik a tónusa a négyfejű combizmomnak”, hanem arról, amikor valaki 50 éves belenyugszik, h már nem tud leguggolni…. mert akkor tessék mondani 20 év múlva mi lesz? Nem kelünk ki az ágyból?
Mozogni kell, mozogni jó, súllyal is, hiszen az ellenállásos edzéssel fejleszted a vázizomzatodat, erősíted a csontokat és ez pl 40 év fölött kifejezetten fontos, a csontritkulás megelőzésében.
Szóval keress meg bátran, újoncként veled garantáltan az alapoktól indulunk!
