/sites/default/files/styles/large/public/kepek/hirek/sportolasra-csabit-tavasz-ime-legfontosabb-tanacsok-szeles-enikotol.jpg.webp?itok=fKBgm3Ct
Ha az autódat elhordod szervizbe, a kutyádat kozmetikába, ha a kertedet rendbe teszed, akkor a testeddel- amely a nap 24 órájában kiszolgál- is illik törődnöd. Ha egészséges testben szeretnél élni, akkor azzal is folyamatosan foglalkoznod kell, NEM TÚLTERHELNI! DE ésszel jól terhelni, mert csak így lenne garantált, hogy felkészültek legyünk pl a szabadtéri mozgásokra: a túrázásra, a futásra, a bringázásra.
Fontos hangsúlyozni, hogy olyan egyszerű, DE RENDSZERES tevékenységek, mint pl a séta, a kertészkedés is jelentősen képes javítani az életminőségünkön, hiszen a fizikai aktivitás konzervál.
A podcast témája tehát, hogy bármi, ami megmozgat jó, mert az épít és hozzád ad. Ezen belül szó esik a következőkről:
- a megfelelő csonttömeg kialakulásáról majd annak fenntartásáról
- a fizikális terhelés fontosságáról gyermek és idős korban is
- arról, hogy az izom azért kell,hogy megvédjen a sérülésektől, ezért kell az erősítő edzés
- szóba kerül az edzőcipők túlmisztifikálása, az egészségesen működő lábfej és boka komplex helyett,
- valamint arról is beszélünk, hogy miért sérül le sok amatőr futó, amikor elkezdenek futni 40-50 évesen, anélkül, hogy előtte mozogtak volna
Készítette: Angyal Eszter