Azt mondani, hogy te azért nem mozogsz semmit, mert x éve porckorong sérvet diagnosztizáltak nálad az kicsit olyan, mintha egy szuvas fog után azt mondanád, hogy többet nem rágok... merthogy a volt sérv az nem sérv! Tudom, hogy ez a laikusok számára meglepő kijelentés..
De nézzük, hogy mi okozhat sérvet?
Ezt, a sokszor felülreprezentált degeneratív elváltozást okozhatja az ülő életmódból adódó helytelen testtartás, vagy trauma pl autóbaleset, de eredhet munkakörből adódóan a folyamatos lefelé nézéstől( pl kömös) valamint hajlamosító tényező lehet a gyengébb kötőszövet, merthogy a porckorong is kötőszövet ám! Jaa és hát erősen hozzájárulhat egy sérves állapot kialakulásához a helytelen edzés munka pl geinchajlítgatások/teljes felülések hasazás címén. 10-20 éve ez lehet még „menő” volt, de aki még ma is csak ezt a módszert ismeri a hasizmok erősítésére, az inkább keressen fel gyorsan egy szakembert, aki egy perc alatt 10 másik gyakit is felsorol helyette, amelyek nem bántják a gerincet!
Na de egy a lényeg, a porckorongsérvnek semmilyen genetikus vonatkozása nincs, ez egy szín tisztán mechanikai probléma, magyarán az előbb felsorolt dolgokkal elindulhatunk a tönkretétele útján…
Akkor mi is a sérv, vagyis HERNIA? A teljesen kiszakadt porckorong!
Sokan nem tudják, h ez az állapot nem áll fenn életünk végig, hiszen a testünk törekszik a regenerálódásra és a spontán gyógyulásra, amit leginkább mozgással tudunk támogatni, vagyis konzervatív terápiával.
Na de gond az, hogy ilyenkor jönnek a sablon tanácsok, hogy menj el úszni… merthogy aki nem tud konkrét mozgásprogrammal szolgálni, az előjön ezzel. Na de gondolj bele, ha te csak úszni jársz mozgás gyanánt életed végéig az mennyire életszerű? Akkor a csontálományodat (amely 21 éves kor után folyamatosan csökken!) mégis hogyan őrzöd meg, amelynek az adekvát ingere a kompresszió? Vagyis a csont akkor erősödik, ha terheljük, az úszás pont nem terheli meg a csontokat, tehát ellenállásos terhelés kell neki… magyarán futás, aerobik, gumiszalagos, súlyzós edzés…
Tehát ha nálad egyszer sérvet diagnosztizált az doki és az MR készülék, attól még simán élhetsz teljes értékű életet, bátran folytathatod majd a kedvenc sportod, sőt még maratont is futhatsz, nem fogsz istápolásra szorulni életed végéig, hiszen ez a kiszakadt porckorong meggyógyul, amit te moderált mozgással megtámogathatsz…
Persze ilyen esetben is megfelelő szakember kell, hogy melletted álljon, a kezdeti elviselhetetlen tünetek alatt kizárólag gyógytornász foglalkozhat veled, majd tovább küld egy rehabilitációs trénerhez, mert a teljes értékű élet visszanyeréséhez terhelés kell, amelyben bizony egy jól képzett edző a kompetens.