Az megvan, hogy egy kopásos betegséggel küzdő nem fog mosolyogva tornázni!?!? és itt a torna alatt nem azt értem, hogy a kezében két 5 kilós súlyzóval, több körben kitörést végez, mert az már EDZÉS! Én tornáról beszélek, amikor megkérem a klienst, hogy hanyatt fekve tegye át a jobb lábát a balon és húzza maga felé, majd engedje vissza, többször egymás után ismételve mindezt, vagy féltérdelésben tolja előre a csípőjét, vagy egy lefele kutyából lépjen ki előre az egyik lábával a kezei mellé….
Egy durva csípőkopással rendelkezőnek ez bizony nem lesz kellemes, SŐT! lehet, h fájni fog, nem lesz komfortos, vagy egyenesen kínlódni fog tőle.
DE CSINÁLNI KELL!! MUSZÁJ! Azon egyszerű oknál fogva, mert az ízületi porcot csakis így tudjuk táplálni: mozgással, lehetőleg repetitív mozgással. A felsorolt gyakorlatok közöl az első, egy dekompressziós helyzet, tehát a lehető legkönnyebb pozícióban végzünk mozgást, ami mégis fájdalmat okozhat egy komoly izületi kopásnál… De abba hagyjuk? ISTEN MENTS!
Ha nem mozogsz egész egyszerűen elpusztítod a természet által oda tett porcot, ami azért van ott, hogy ne csont a csonttal érintkezzen, ami azért van ott, hogy pl biztonsággal járj.
Szóval igenis vannak olyan esetek, amikor csináld akkor is, ha fáj, mert ha maradsz ennél a megrögzött, túlzott önféltésnél, a folyamatos kifogásgyártásnál, hogy miért nem tudsz te leguggolni és felállni 50 –hez közel, akkor nagyon gyorsan eljön az idő, hogy valóban képtelen leszel segítség nélkül az ágyból is kikelni!
Tudom, sokkal könnyebb a körülményeket, a gyerek szüléseket, a megélt betegségeket, műtéteket pajzsként magunk elé tartani, hogy hát én ezért nem csinálom ezt, mert hát nehéz és fáj….
Csak az igazság az, hogy ha most nem veszel erőt magadon később még inkább fájni fog!
Meg amúgy ugye az megvan, hogy a mi generációnknak lassan már 70 éves koráig dolgoznia kell?
Aki 40-50 évesen csak nyafog, meg fáj mindene az mit fog csinálni 10 év múlva?
Aztán maradva a csípőkopásnál, mennyi is a várólista csípőprotézisre 3 év? De elmehetsz magánba is, ha kicsengetsz 3-4 milkát…
És mindezt moderált mozgással megelőzhetnéd! És itt a MODERÁLT nem azt jelenti, hogy elbájcsevegünk, mert olyan még nem volt, hogy befektetett munka nélkül jött az eredmény.
Dolgozni kell! Izzadni, kínlódni, nem kifogást gyártani! Szóval
NE TESSÉK MÁR TÚLFÉLTENI MAGUNKAT!
NE TESSÉK MÁR LEÍRNI MAGUNKAT 50 felé KÖZELEDVE!
NE TESSÉK MÁR ÚGY TENNI, MINT HA 20 ÉVET LEHÚZTUNK VOLNA A BÁNYÁBAN, EBBEN A FENE NAGY TÚLAUTOMATIZÁLT VILÁGUNKBAN….(és nyilván ez most nem a kemény fizikai munkát végzőknek szól!)
Az egyik nagyon régi vendégemmel szoktam példálózni, aki most beteg, kéthetente kemóra jár, de ebben az időszakban az erősítő edzéseit gerincregeneráló, dinamikus mobilizációs tornára cserélte…
Ha Ő tud tornázni, neked mi is a kifogásod?