/sites/default/files/styles/large/public/kepek/hirek/ujevi-jotanacsok-eletmodvaltashoz.jpg.webp?itok=K3ObLtlA
Tudtátok, hogy csak ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket heti 150p mozgás kellene, és ebből min. 2 alkalom erősítés lenne az ideális? Tehát a napi 20perc séta és heti 1 óra kocogás az még nem sport, de kezdésnek kiváló. Aztán, ha például fogyni szeretnénk, érdemesebb izmot építenünk magunkra, ami már a puszta jelenlétével extra energiát éget. Többek között ilyen témákról is beszélgettünk Sipos Ninával a nool.hu újságírójával az újévi fogadalmak mellett. Hallgassátok meg a podcast-et.