Ugye tudjátok, hogy heti 2 edzéstől SENKI sem lesz “csúnya” izmos? Izom tömeget növelni hosszú, kitartó fáradtságos meló, amelyhez ha nem társul tápanyagban gazdag, gondosan összeválogatott étrend és nincs megfelelő regeneráció/alvás egész egyszerűen nem valósul meg! Egy példa 3-5 kiló izmot építeni egy nőnek kb 1 év, a fentebb leírtakat figyelembe véve! Tehát az izom senkire sem szalad csak úgy fel, de tény, h MEGFELELŐ terhelés hatására növekszik. Nekünk, egy funkcionális edzésen az elsődleges szempont a teljes test azonos arányú terhelése. Itt a törzsedet, nem valami külső dolog stabilizálja, (mint pl kondiban) hanem minden gyakorlatnál a core-izmaid stabilizálnak, miközben a karjaiddal, lábaiddal végzel valamilyen munkát. Így nem csak a felületes, hanem a mély izmaid is folyamatosan dolgoznak. Ezek az edzések fejlesztik az állóképességet, erőt, gyorsaságot a koordinációt, illetve az ízületi mozgékonyságot, vagyis a hajlékonyságot. Szóval mi nem bicepszre, meg rectus femoris (egyenes combizom)-ra gyúrunk, hanem pl összetett gyakorlatokkal trenírozzuk a testet és az agyat is! A sportos, tónusos kinézet után áhítozóknak fontos lenne megérteniük, hogy egy nő nem csak egy seggből+ egy hasból áll, egy férfi pedig nem csak dagadó mellizomból+ bicepszből‼️ Vagyis minden izmot dolgoztatni kell férfiaknak és nőknek is, azért hogy ne legyen izomdiszbalansz, amely később rossz tartásához, sérüléshez vezethet! Hiszen azért edzünk hogy FÁJDALOMMENTESEN, EGÉSZSÉGESEN éljünk, egy jól működő, rugalmas, esztétikus testben.
