“Miért kell a testünknek erősítés ahhoz, hogy harmóniában legyünk?” címmel tarthattam előadást a “Hangolódj az egészségre” elnevezésű programon a salgótarjáni művelődési ház klub termében október 11-én, szombaton.
A rendezvényen tartott előadásomból kiemelnék egy kis elemet ízelítő gyanánt....
Mellékeltem egy fotót is az előadás anyagából, (a kép forrása: Dr. Katics László: Kondicionális és koordinációs képességek fejlesztése). A csatolt fotón a kondicionális képességeinket leegyszerűsítve láthatjuk. A testünknek arra van szüksége, hogy ezeket a képességeket arányosan fejlesszük! Nem ragadhatsz ki egyet, mert te abban vagy jó és ott érzed az "überkirály" léted és tolod a végtelenségig a többi képesség fejlesztését letojva... Miért? Többek között azért, mert pl ha kizárólag futsz, akkor tény, gyors leszel, jó lesz az állóképességed, de nem leszel erős, sem rugalmas! Ha csak yogázol, piláteszre jársz attól rugalmas leszel, de nem leszel gyors, és nem fejleszted az állóképességed sem… de pl csak a súlyok emelgetésével, vagyis konditermi edzéssel a kondicionális képességek közül kizárólag az erőre, az izomkörtérfogatra koncentrálsz...tehát sem gyors, sem rugalmas nem leszel meg hát állóképességed sem lesz... DE van egy jó hírem: a funkcionális edzéssel erőt, gyorsaságot, állóképességet fejlesztünk úgy, hogy megőrizzük az ízületi mozgékonyságot is! Szóval azt kell, h mondjam a funkcionális edzés a jolly joker. Nos ezért is látogassátok heti rendszerességgel a meglévő óráimat!
A rendezvényre egyébként elkísért néhány lelkes csapattag is, akikkel zárásként egy csodálatos hangfürdő utazáson is részt vehettünk. Köszönet a szervezőknek, örülünk, hogy ott lehettünk.
