Szembe jött velem ez a fotó és elgondolkodtam… Korunk egyik legelterjedtebb deformitása, amely a modern életmódnak köszönhető, az ellenőrizetlenül és kezeletlenül hagyott tartásproblémákból ered. Pont ezért napjainkban már nagyon nem elég ha edzőként csak azt tudod, h melyik testrészt milyen gyakorlatokkal fejlesztheted! Mozgással foglakozó szakemberként tudni kell, hogy a képernyőhasználat teljesen átformálja az emberek jelentős részének testtartását…pl akár ilyenné, mint a képen is látható… Ha ugyanis a nyakad órákon át lefelé dől egy képernyőt bámulva, akkor a gerinc, a váll és a nyak izmai állandó terhelése fokozatosan megváltoztatja a testtartást. A gond az, h már látszatra is borzasztó egy ilyen testtartás, de annak, aki ilyen vagy hasonló testben él olyan következményekkel kell számolnia, mint izomdiszbalansz, krónikus fájdalom, csökkent tüdőkapacitás, idegkompresszió és hosszú távú mozgásszervi károsodás. Aztán amikor a képen az emberünk úgy gondolja, h ő ezzel a meglehetősen rossz struktúrával rendelkező testtel nekiáll ugyan azokat az edzéseket végezni, amelyek a funkcionálisan jól működő embertársainak lettek kitalálva, pl a nyakába vesz egy rudat és elkezd vele guggolni, mert hát mindenki így tesz, vagy hozzáfog felüléseket csinálni, meg ülve fej fölé tolásokat…hát jön a borzasztó felismerés, h az a feladat, amit az egészséges testösszetétellel rendelkező lazán megcsinál, az neki brutális erőfeszítések árán esetleg fájdalmak közepette megy csak…. vagy teljesen képtelen rá … hát igen, egy jól működő egészséges testösszetétellel a gyakorlatok, lazán és könnyedén mennek… Na de tegyük fel, hogy emberünk felismeri, h szüksége van valakire, aki segít neki, bízzunk benne, h az emberi testet, a funkcionális anatómiát értő mozgásszervi szakemberhez fordul… merthogy reményekkel telve végre elhatározza, h változtat, most majd mozogni fog. Szóval felkeres egy valóban hozzáértő sportszakembert, aki, mivel felelősségteljes egy ilyen testalkattal rendelkező vendéggel az ízületek mozgás tartományának helyre állításával, tartás javítással, mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokkal kezd, hiszen pontosan tudja, egy rossz struktúrára adott terheléssel még komolyabb károkat okozhatna.. na emberünk meglepődik, hogy ez meg mi??? mert hát ő gyúrni akar, kipattintani magát…látványos, gyors átalakulást…mennyi az 2-3 hónap? ja meg zsírból izmot is akar, sőt kis súlyokkal, sok ismétléssel szálkásítani meg a többi hasonló fitnesz baromság… (EMBER! Ha hosszú évekig nem mozdultál meg és a szabadidős tevékenységed a kanapén a teló, laptop nyomkodása két Netflix maraton közben, akkor mégis mit hiszel? Hogy a tested elfelejti, hogy mit tettél vele éveken át? Hogy elfelejti, h elhanyagoltad és hogy minden fontosabb volt??? ) Nos van, aki már itt feladja „mi ez a dinamikus nyújtás, meg gumiszalag?” …majd közli: „köszi, de ez nem nekem való…” hmmm tényleg? MI NEM NEKED VALÓ? Hogy helyre tegyük az előre eső vállad, a görnyedő hátad, hogy a mozgástartományod elkezdjük közelíteni a normálishoz? Hogy próbájuk a befelé dőlő bokád, a X lábad gyakorlatokkal kompenzálni? hogy megtanuld a helyes légzést? Hát na, erre szoktam mondani, h nem lehet megmenteni mindenkit…. Fel kellene ugyanis fogni, h aki ilyen vagy hasonló testalkattal éli a mindennapjait, annak nagyon nem csak az a legfőbb problémája h van rajta 10-15 kiló plusz.. a gond sokkal súlyosabb…..amit kitartó kemény munkával sok-sok tudatos házi feladattal lehet helyre hozni és ez sokkal komolyabb, mint leadni 10 kilót… De az étrend rendbetétele, a rendszeres mozgás bevezetése úgyis hozza magával a súlycsökkenést… csakhogy nem ebből kell kiindulni… Értem, h esztétikai szempontok miatt kezd el az ember változtatni az addigi életén, de fel kell hogy ismerje, az a legfőbb probléma, hogy nem képes jól mozogni, sem leguggolni, sem hosszan sétálni, sem egy lábon állni, sem komolyabb fizikai megterheléssel járó feladatot elvégezni és ez nincs jól, ez nem normális és ezt nem szabad a korra fogni, meg a gyerek szülésekre, meg 20 évvel ezelőtti műtétekre, meg a hormonokra… VISZONT, van kiút, és sohasem késő, csak az nincs ingyen, nem jön magától, azért tenni kell, mocskosul sokat, napról-napra, mert mindannyiunk célja egy hosszú, teljes értékű élet, amit fájdalommentesen élvezni tudunk. Ha készen állsz, én várlak, segítek, irányt mutatok, DE semmit sem tudok elvégezni helyetted…
